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身體活動強度分類
認識代謝症候群的五個指標
飲食建議
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活動說明
國民健康署自111年推動「代謝症候群防治計畫」，幫助代謝症候群個案做好自我健康管理，降低引發慢性疾病的風險。為提升收案個案的健康識能與自我照護能力，國民健康署辦理獎勵活動，針對在指標改善上有成效者給予鼓勵，並邀請個案分享個人實踐健康生活的經驗，期望以真實案例激發更多人採取行動，邁向健康人生。
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活動期間
114年7月10日至114年9月30日
資訊與規則
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報名資格
於114年7月23日(含)前已收案至「代謝症候群防治計畫」且於114年1月1日(含)後尚未結案，且同意國民健康署使用上傳至健保雲端的資料進行分析之民眾，皆可報名參加本活動。
報名截止日前，由收案診所上傳過至少1次異常指標數值（含腰圍或身體質量指數BMI、血壓、空腹血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇、糖化血色素等）者，經國民健康署分析有改善者，即具抽獎資格。
活動規則
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線上報名後，經審核報名資格符合者將收到主辦單位簡訊通知。
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以報名成功者加入計畫收案時檢驗數值(前測)，比較各項指標(腰圍或身體質量指數BMI、血壓、血糖、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇或低密度脂蛋白膽固醇、糖化血色素)最新一次檢驗數值(114年9月30日(含)前，後測值)，符合改善1項指標項目者即可獲得1次抽獎機會，改善2項可獲得2次抽獎機會，改善越多抽獎機會越多。
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獎項分為健康達成獎(一獎)、健康精進獎(二獎)、健康養成獎(三獎)及健康參與獎(普獎)，改善條件為 (1)3項(含)以上代謝症候群指標或(2)糖化血色素者，方具有健康達成獎（一獎）抽獎資格，其餘獎項則無此限制。
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健康達成獎(一獎)、健康精進獎(二獎)之準得獎人，須親臨收案診所所在地之縣市衛生局安排場所。
各指標改善標準如下：
活動獎勵
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健康互動獎：參加者須加入「2025逆轉代謝 健康加值」官方LINE帳號，完成指定任務以累積點數，達成點數最多且完成時間最早者前500名可獲得商品卡999元做為獎勵。活動共設有12項互動任務(含初次加入官方LINE並完成身分確認問卷)，每完成一項任務即獲得1點點數。點數統計截止日為114年10月3日，依完成點數多寡及於LINE上完成任務之時間順序排序，選出前500名參與者，並由主辦單位直接寄送獎品予得獎人。
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任務內容與點數規則（每項完成得1點）：
(1)加入官方LINE帳號並完成問卷回覆。
(2)完成指定小遊戲並截圖回傳。
(3)觀看指定衛教影片並回傳觀後心得。
(4)閱讀指定衛教圖卡後並回答問題。
(5)撰寫並回傳「如何執行健康生活」之80-100字簡述及執行健康生活之照片至少一張。
3. 每週活動設計如下表：
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報名
114年9月30日前，填寫完成報名表單
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確認符合資格後，將有簡訊邀請您加入官方line。
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